مادة النيكوتين هي المادة الكيميائية التي تمنحك شعورًا بالرضا وبمجرد وصول النيكوتين إلى دمك فإنه يتجه مباشرة إلى عقلك ويسبب الإدمان لذلك يبحث الجميع عن طرق علاج ادمان السجائر ففي غضون 10 ثوانٍ يعزز النيكوتين مستويات مادة كيميائية جيدة في دماغك تسمى الدوبامين لكن الاندفاع يختفي بسرعة لذا فأنت بحاجة إلى المزيد للحصول على نفس النشوة وبمرور الوقت فإن استخدام مسارات إعادة أسلاك النيكوتين في عقلك مرتبطة بالطريقة التي تتعامل بها مع الإجهاد وأنت في حاجة إليها لتشعر أنك بحالة جيدة جسديًا وعقليًا وباختصار أنت مدمن.
يتسبب تعاطي النيكوتين في جميع أنحاء العالم في وفاة 7 ملايين شخص سنويًا وغالبًا ما يصاب مستخدمو التبغ بمشاكل صحية خطيرة مثل سرطان الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة فنعلم جميعًا المخاطر الصحية للتدخين لكن هذا لا يجعل التخلص من هذه العادة أسهل وسواء كنت مدخنًا مراهقًا بين الحين والآخر أو مدخنًا طوال اليوم فإن الإقلاع عن التدخين قد يكون صعبًا حقًا حيث أن تدخين التبغ هو إدمان جسدي وعادة نفسية إذ يوفر النيكوتين الناتج عن السجائر نسبة عالية من النيكوتين ومسببة للإدمان ويؤدي التخلص من هذا الإصلاح المنتظم للنيكوتين إلى إصابة جسمك بأعراض الانسحاب الجسدي والرغبة الشديدة وبسبب تأثير النيكوتين على الدماغ يمكنك اللجوء إلى السجائر كطريقة سريعة وموثوقة لتعزيز نظرتك وتخفيف التوتر والاسترخاء ويمكن أن يكون التدخين أيضًا وسيلة للتأقلم مع الاكتئاب أو القلق أو حتى الملل ويعني الإقلاع إيجاد طرق مختلفة وأكثر صحة للتعامل مع تلك المشاعر.
إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد من المعلومات عن علاج ادمان السجائر فأنت في المكان الصحيح، في هذا المقال ستجد جميع المعلومات المتعلقة بطرق علاج ادمان السجائر وسحب سمومه من الجسم ونصائح الأطباء وخبراء الصحة النفسية لعلاج الإدمان والوقاية منه، تابع القراءة حتى النهاية!
ما هي أعراض إدمان التبغ والنيكوتين؟
يعتبر التدخين من الطقوس اليومية المتأصلة لذلك قد يكون رد فعل تلقائي بالنسبة لك أن تدخن سيجارة مع قهوتك الصباحية أو أثناء استراحة العمل أو المدرسة أو في طريقك إلى المنزل في نهاية يوم حافل أو ربما عندما يدخن أصدقاؤك أو عائلتك أو زملائك وقد أصبح ذلك جزءًا من الطريقة التي تتعامل بها معهم.
للإقلاع عن التدخين بنجاح ستحتاج إلى معالجة كل من الإدمان والعادات والروتينات المصاحبة له ولكن يمكنك النجاح بذلك ومع الدعم الصحيح وخطة الإقلاع عن التدخين يمكن لأي مدخن التخلص من الإدمان حتى لو كنت قد حاولت وفشلت عدة مرات من قبل.
يصعب إخفاء إدمان التبغ أكثر من غيره من أنواع الإدمان وهذا إلى حد كبير لأن التبغ قانوني ويمكن الحصول عليه بسهولة ويمكن استهلاكه في الأماكن العامة ويمكن لبعض الناس أن يدخنوا اجتماعيًا أو في بعض الأحيان لكن البعض الآخر يصبح مدمنًا وقد يكون الإدمان موجودًا إذا كان الشخص:
- لا يستطيع الإقلاع عن التدخين على الرغم من محاولات الإقلاع عنه
- يعاني من أعراض الانسحاب عندما يحاولون الإقلاع عن التدخين (ارتعاش اليدين أو التعرق أو التهيج أو سرعة دقات القلب)
- يجب أن تدخن أو تمضغ بعد كل وجبة أو بعد فترات طويلة من الوقت مثل بعد فيلم أو اجتماع عمل
- يحتاج إلى منتجات التبغ ليشعر بأنه “طبيعي” أو يلجأ إليها في أوقات التوتر
- يتخلى عن الأنشطة أو لا يحضر الأحداث التي لا يُسمح فيها بالتدخين أو تعاطي التبغ
- يستمر في التدخين على الرغم من المشاكل الصحية
علاج ادمان السجائر
بغض النظر عن المدة التي كنت تستخدم فيها النيكوتين عندما تتوقف ستتحسن صحتك حيث تظهر الأبحاث أن مزيجًا من الاستشارة والأدوية يعمل بشكل أفضل لمساعدتك على التخلص من هذه العادة وتشمل علاجات الاستشارة المؤكدة ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يساعدك هذا النوع من العلاج بالكلام في التعرف على الأفكار والمواقف والأشخاص الذين يتسببون في تعاطي السجائر وستعمل مع معالج لوضع استراتيجيات من شأنها تحسين احتمالات التوقف.
- المقابلات التحفيزية: سيساعدك الطبيب في معرفة ما الذي يمنعك من الإقلاع وما الذي سيلهمك لإجراء تغييرات صحية وسيشير أيضًا إلى الفجوات بين أهدافك والسلوك الحالي.
- اليقظة الذهنية: سيساعدك هذا العلاج على إدراك وتعلم الابتعاد عن المشاعر والأفكار والرغبة الشديدة التي قد تتسبب في تعاطي التبغ مرة أخرى وستتعلم أيضًا طرقًا لإدارة التوتر والأفكار السلبية التي لا تتضمن التبغ.
- التدخلات القائمة على الويب أو الرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي: يمكنك تسخير هاتفك الخلوي أو جهازك اللوحي أو حسابات الوسائط الاجتماعية لمساعدة نفسك على الإقلاع عن التدخين حيث تحطم هذه التقنيات الحواجز الجغرافية كما أنها منخفضة التكلفة أو بدون تكلفة ويمكن أن تعمل هذه الأدوات مع طرق أخرى للإقلاع عن التدخين.
تشمل الأدوية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من النيكوتين ما يلي:
- العلاج ببدائل النيكوتين (NRT): تشمل العلاجات الفعالة التي لا تستلزم وصفة طبية العلكة وأقراص الاستحلاب والبخاخات تستهدف هذه المنتجات نفس المستقبلات في دماغك التي يستهدفها النيكوتين وهذه هي الطريقة التي تخفف بأمان من الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب ويعتبر العلاج ببدائل النيكوتين مفيد بشكل خاص في بداية جهود الإقلاع عن التدخين أو إذا كنت تعاني من إدمان شديد.
- مضادات الاكتئاب: يستخدم البوبروبيون لأول مرة لعلاج الاكتئاب ويغير الطريقة التي يعالج بها دماغك المواد الكيميائية التي تشعرك بالراحة وسوف تحتاج إلى وصفة طبية للحصول عليه حيث يعمل نورتريبتيلين ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية أيضًا بشكل جيد مع بدائل النيكوتين.
- الفارينكلين (شانتكس): يساعد هذا الدواء الموصوف عقلك على إطلاق نفس المواد الكيميائية التي يطلقها النيكوتين يوصي بعض الأطباء باستخدام الأدوية للمساعدة في إدمان التبغ فقد تكون بعض مضادات الاكتئاب أو أدوية ارتفاع ضغط الدم قادرة على المساعدة في التحكم في الرغبة الشديدة وأحد الأدوية الشائعة الاستخدام هو الفارينكلين ويتم استخدامه دون وصفة طبية للإقلاع عن التدخين لأنه يمكن أن يقلل من رغبتك في التدخين.
يعني استخدام العقاقير خارج الاستخدام المخصص لها أن الدواء الذي تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لغرض واحد يستخدم لغرض مختلف لم تتم الموافقة عليه ومع ذلك لا يزال بإمكان الطبيب استخدام الدواء لهذا الغرض هذا لأن إدارة الغذاء والدواء تنظم اختبار الأدوية والموافقة عليها ولكن ليس كيفية استخدام الأطباء للأدوية لعلاج مرضاهم لذلك يمكن لطبيبك أن يصف لك دواءً ولكنهم يعتقدون أنه الأفضل لرعايتك.
